"Volcán Barú guide"

(Recomendación opcional de recuperación y prevención)

“El Volcán Barú no es un hike turístico común.
Es un ascenso de alta exigencia: casi 9 kilómetros, más de 1,600 metros de desnivel y temperaturas frías en la cima.
Por eso, además del equipo y la alimentación, el cuerpo también necesita preparación.
Muchos montañistas y atletas utilizan foam roller para liberar fascia y músculos antes de actividades exigentes.
Esto ayuda a reducir rigidez en piernas, caderas y espalda baja, mejora la circulación y permite moverse con mayor libertad durante el trek.
Tip práctico: Si tu trek es dentro de unas semanas, consulta con un fisioterapeuta o profesional de la salud certificado, consigue un foam roller y comienza a usarlo antes del trek. Así llegarás más suelto y cómodo el día de la caminata.

Nota importante: Esto es solo un tip educativo opcional, no constituye tratamiento médico.
Consulta siempre con un profesional de la salud antes de usarlo.”