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Smart Physical Preparation for Volcán Barú
(Optional Tip for Recovery and Prevention)“Volcán Barú is not a typical tourist hike.It is a high-demand ascent: nearly 9 kilometers, over 1,600 meters of elevation gain, and cold temperatures at the summit.For this reason, besides proper gear and nutrition, the body also requires preparation.Many hikers and athletes use a foam roller to release fascia and…
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Preparación física inteligente para el Volcán Barú
(Recomendación opcional de recuperación y prevención) “El Volcán Barú no es un hike turístico común.Es un ascenso de alta exigencia: casi 9 kilómetros, más de 1,600 metros de desnivel y temperaturas frías en la cima.Por eso, además del equipo y la alimentación, el cuerpo también necesita preparación.Muchos montañistas y atletas utilizan foam roller para liberar…
"Volcán Barú guide" 